5 thói quen xấu khiến vòng 1 chảy xệ
Tuyệt đối tránh xa những thói quen này ngay từ bây giờ nếu bạn không muốn vòng 1 ngày càng chảy xệ, mất săn chắc.
Bạn có biết rằng bên cạnh việc ăn uống, tập luyện thì những thói quen hàng ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến kích cỡ cũng như sự phát triển tự nhiên của vòng ngực. Để có vòng 1 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn, bạn cần phải tránh xa 5 thói quen dưới đây.
1. Nằm sấp khi ngủ
Rất nhiều bạn nữ có thói quen nằm sấp và thích nằm ở tư thế này khi ngủ, đọc sách, xem tivi, thậm chí là cả khi làm việc với máy vi tính.
Điều này rất có hại, bởi nó không chỉ gây ra những ảnh hưởng xấu đến tim mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến vòng 1 mất đi độ săn chắc và căng tròn tự nhiên.
2. Thả rông ngực thường xuyên
Thời gian còn lại, bạn hãy để bộ ngực được nghỉ ngơi và thư giãn nhé!
3. Tập thể dục và vận động mạnh trước khi ngủ
Không thể phủ nhận vai trò quan trọng của việc tập thể dục đối với sức khỏe, làn da và vóc dáng của bạn cũng như kích thích sự phát triển đầy đặn của bộ ngực. Tuy nhiên, thời gian và cường độ luyện tập như thế nào cho đúng và phát huy được hết công dụng thì không phải ai cũng rõ.
Chúng ta đều biết một trong những thói quen tốt trước khi ngủ là vận động, nhưng chỉ là những động tác nhẹ nhàng như đi bộ, bài tập tay không đơn giản… Nếu bạn vận động mạnh, các tế bào thần kinh bị kích thích, nhiệt độ cơ thể tăng cao, các cơ bị căng ra, trong đó có cơ ngực. Điều này dễ khiến ngực bị lỏng lẻo và mất đi độ săn chắc.
4. Uống nhiều đồ uống có chứa cafein
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ uống quá 3 tách cà phê/ ngày thì vòng 1 sẽ bé lại. Lý do bởi hàm lượng cafein sẽ làm tiêu tan nhanh chóng các mô mỡ, khiến ngực nhỏ lại và bị mất đi sự căng tròn vốn có.
Vì thế, thay vì uống quá nhiều cafe, bạn hãy thay thế bằng trà xanh, nước ép trái cây tự nhiên, sinh tố…
5. Uống ít nước
Bạn có biết rằng bên cạnh việc ăn uống, tập luyện thì những thói quen hàng ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến kích cỡ cũng như sự phát triển tự nhiên của vòng ngực. Để có vòng 1 săn chắc, căng tròn và hấp dẫn, bạn cần phải tránh xa 5 thói quen dưới đây.
1. Nằm sấp khi ngủ
Rất nhiều bạn nữ có thói quen nằm sấp và thích nằm ở tư thế này khi ngủ, đọc sách, xem tivi, thậm chí là cả khi làm việc với máy vi tính.
Điều này rất có hại, bởi nó không chỉ gây ra những ảnh hưởng xấu đến tim mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến vòng 1 mất đi độ săn chắc và căng tròn tự nhiên.
2. Thả rông ngực thường xuyên
Thả rông khiến ngực chảy xệ dễ dàng
Theo các chuyên gia, việc thả rông ngực sẽ mang đến những lợi ích rất tốt như giúp ngực được “thở” tự nhiên, ngăn ngừa ung thư vú… Tuy nhiên, mỗi ngày bạn vẫn cần mặc áo ngực khoảng 8 tiếng để bộ ngực được nâng đỡ, chống chảy xệ.Thời gian còn lại, bạn hãy để bộ ngực được nghỉ ngơi và thư giãn nhé!
3. Tập thể dục và vận động mạnh trước khi ngủ
Không thể phủ nhận vai trò quan trọng của việc tập thể dục đối với sức khỏe, làn da và vóc dáng của bạn cũng như kích thích sự phát triển đầy đặn của bộ ngực. Tuy nhiên, thời gian và cường độ luyện tập như thế nào cho đúng và phát huy được hết công dụng thì không phải ai cũng rõ.
Chúng ta đều biết một trong những thói quen tốt trước khi ngủ là vận động, nhưng chỉ là những động tác nhẹ nhàng như đi bộ, bài tập tay không đơn giản… Nếu bạn vận động mạnh, các tế bào thần kinh bị kích thích, nhiệt độ cơ thể tăng cao, các cơ bị căng ra, trong đó có cơ ngực. Điều này dễ khiến ngực bị lỏng lẻo và mất đi độ săn chắc.
4. Uống nhiều đồ uống có chứa cafein
Cafein là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ uống quá 3 tách cà phê/ ngày thì vòng 1 sẽ bé lại. Lý do bởi hàm lượng cafein sẽ làm tiêu tan nhanh chóng các mô mỡ, khiến ngực nhỏ lại và bị mất đi sự căng tròn vốn có.
Vì thế, thay vì uống quá nhiều cafe, bạn hãy thay thế bằng trà xanh, nước ép trái cây tự nhiên, sinh tố…
5. Uống ít nước
Uống ít khiến ngực dễ dàng bị chảy xệ
Do 70% cơ thể chúng ta là nước. Vì vậy, nếu không được cung cấp đủ nước, các tế bào sẽ bị co lại khiến da bị nhão, nhất là những vùng da nhạy cảm như ngực.
Post a Comment