Giảm mỡ đùi như thế nào là hiệu quả?
Cùng nhau tìm hiểu cách giảm mỡ đùi nhanh nhất và hiệu quả nhất để giúp cho bạn tự tin diện những chiếc váy ngắn để khoe bắp đùi trắng nõn và thon gọn của mình. Vậy có những cách nào để giảm mỡ đùi chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Có chế độ ăn uống riêng cho cặp đùi của bạn
Nghe có vẻ lạ nhưng đó là sự thật nếu như bạn mong muốn có 1 cặp đùi thật là thon gọn và quyến rũ thì chắc chắn bạn phải lên 1 thực đơn ăn uống cực kỳ khoa học và nhớ là chỉ dành riêng cho bắp đùi của bạn thôi nhé.
Bạn nên sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm như là rau củ quả hàng ngày để cung cấp hàm lượng chất xơ giúp bạn giảm béo đùi hiệu quả. Một số thực phẩm như là rất tốt cho vùng đùi của bạn đó là táo vì trong táo có chứa nhiều axit malic giúp thúc đẩy được quá trình đốt cháy mỡ cũng như phá tan lượng mỡ tích tụ trong phần đùi của bạn và đào thải những chất độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó bạn phải uống đầy đủ nước mỗi ngày ít nhất cũng phải 2 lít nước cho vào cơ thể của bạn, bạn cũng có thể uống chè xanh vì trong lá chè xanh có hoạt chất ECCG cũng như hàm lượng vitamin e và c giúp thanh lọc cơ thể và tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả.
Giảm mỡ đùi bằng cách nào?
Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn thì bạn cũng nên tránh xa các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo và tinh bột – bởi vì những loại thực phẩm có chứa các chất này thì cực kỳ dễ hấp thụ và khiến cho cơ thể bạn bị tích tụ mỡ 1 cách nhanh chóng. Ở trong chất béo thì có các loại như trong bơ, phomat, sữa, dầu thực vật…. Còn trong tinh bột thì các loại thực phẩm như là gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì….. Những loại thực phẩm này bạn cần phải tránh xa chính là 1 trong những cách giảm mỡ đùi hiệu quả và an toàn nhất.
Massage đùi
Đây là phương pháp được đa số các chị em thường hay áp dụng nhất nhưng cũng là phương pháp thường xuyên bị áp dụng sai nhất. Vậy massage đùi như thế nào mới được gọi là hiệu quả?
Bạn cần phải massage phần đùi đến chuyển hoá thành các mô mỡ mềm hơn giúp đùi của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn – nhưng đây cũng là phương pháp mất cực kỳ nhiều thời gian.
Giảm mỡ đùi bằng cách Massage cực kỳ hiệu quae
Hướng dẫn cách massage đùi: bạn chỉ cần dùng 10ml dầu olive (hoặc các loại dầu các giúp mềm và dưỡng ẩm cho da) cùng với 20gr cà phê xay nhuyễn để có thể massage đùi kết hợp với tẩy tế bào chết trên da của bạn.
Bạn trộn hỗ hợp dầu với cà phê để tạo thành 1 hỗn hợp sền sệt.
Sau đó xoa hỗ hợp đó lên vùng đùi mà bạn đang bị tích mỡ trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.
Làm như thế 1 tuần 2 – 3 lần sau 1 thời gian bạn sẽ thấy bắp đùi của bạn thon gọn hơn rất là nhiều.
Tập thể dục cho đùi
Các động tác thể dục vừa giúp cho bạn giảm được mỡ đùi lại còn giúp đùi bạn trở nên săn chắc và chắc khoẻ hơn.
Một số động tác áp dụng cho đùi như là: động tác nâng chân, động tác nâng hông – đây là các cách giảm béo đùi cực kỳ hiệu quả.
Trên đây là tổng hợp các cách giảm mỡ đùi hiệu quả, có thể bạn sẽ thắc mắc là giảm béo đùi có đau không? Có an toàn không? Hoặc có lâu không? Nhưng trên tất cả thì bạn cần phải có sự kiên trì thì cái gì cũng mới thành công được, giảm mỡ đùi cũng thế.
Post a Comment